失眠是一件让人痛苦的事情，而在失眠患者中，女性的比例远远超过男性，这是因为失眠多是由于神经衰弱引起的，而女性比男性更容易患精神衰弱。下面，为大家推荐能够改善睡眠的汤饮，马上来看看吧！
工具/原料
碗，厨具
方法/步骤
1
酸枣仁汤 做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。 作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2
养心粥 做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。作用：这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
3
桂圆莲子汤 做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。 作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
注意事项
注意火候
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