零食
以身作则
零食陷阱一拿零食作为奖励很多家长都会用这招，孩子不爱吃饭，就说：你今天要是好好吃饭，就给你吃零食。这招有时挺好用的，孩子吃了饭，也得到了想要的零食。但这里存在一个风险，无疑就是告诉孩子零食是一个好东西，需要付出努力才能得到。那么以后可能出现这样的情况：孩子为了得到零食，刻意去讨好别人，或者答应别人的一些要求。 但很多家长依然这样做，因为孩子不爱吃饭，只吃零食对身体不好，只好用这招。孩子不爱吃饭那就让孩子喜欢吃饭，如果三餐都正常吃，就可以减少零食的摄入量。让孩子爱上吃饭的方法：变换菜式、买孩子喜欢的餐具、定时定量、营造愉快的用餐氛围、增加运动量等 孩子爱吃零食，一定要让孩子知道零食对身体的危害，让他们自己意识到这一点，改变对零食的态度。不要用零食做奖励，让孩子误以为零食是好东西。
零食陷阱二强迫孩子不吃很多家长会强迫孩子不吃零食，或者限量。当孩子对零食欲望无法满足时，可能会增加孩子对零食的渴望。小孩社交的主要方式是分享，其中主要的是零食。如果孩子的零食欲望得不到满足，那么她就不会去分享自己的零食。从而影响到孩子交朋友，导致不合群。 家长要了解孩子吃零食的量，一般来说，小孩吃零食量是有限的，家长要基本满足他们的零食量，不让他们产生匮乏感。 学会挑选健康的零食，如水果、坚果、果干、纯果汁、奶制品等，这些零食吃了对身体有好处。 养成刷牙漱口的好习惯，吃零食对牙齿有直接影响，所以让孩子早晚刷牙漱口很重要。有的孩子不爱刷牙，最简单的方法就是买孩子喜欢的牙膏。
如何对待孩子吃零食 家长要判断一下孩子吃零食到底是因为什么？ 是因为饿了：孩子胃小，一次吃不了很多东西，但饭后会运动，于是很容易饿，那么当孩子饿了需要补充能量，那么家长可以选健康类的食物给孩子充饥。
纯粹想吃：有的孩子就是喜欢吃零食，不饿也吃，而且对一些零食有偏好，如糖果、冰淇淋、油炸食品等 这些食物危害大，家长就要告知它们的危害，如果孩子还是坚持吃，那就让他吃，记得观察孩子的零食量。并且规定吃零食，不能影响吃饭，如果影响到，就要惩罚。而且要刷牙。
模仿：有的孩子可能不是自己想吃，而是看到别人吃，于是就想尝试。家长要审视一下自己，是不是起了带头作用。 很多家长都是自己做着一些事情，然后让孩子不做，那么孩子怎么会信任你。所以家长要自己做好，才能教好孩子。
不要一味说不，孩子处于叛逆期的话，会起反作用的
让孩子科学认识零食，分清哪些零食可以吃，哪些不可以，吃多少