通过滑旱冰瘦身的方法

如果你注意过溜冰选手的身材，你一定忍不住会赞美他们那双强劲有力、线条却相当优雅的美腿。滑旱冰不但好玩，也可以雕身塑型、打造曲线。 滑旱冰瘦身法： l.首先要选择适合的旱冰鞋，鞋有两种，单排轮滑鞋和双排轮滑鞋。对于新手来说，建议最好选择双排的，比较容易站立，容易滑动，不易摔倒。 2.初次练习的时候，先扶着墙练站立，这是最基础的训练，多站一会儿，就不用对墙练站立。这样做目的是为了控制好身体的平衡。 3.然后依然用手扶墙在原地滑动，让自己充分感受到滑轮给自己带来的异样感觉，要慢慢地原地运动，学会协调和控制鞋子。 4.将以上的方法都熟练和适应了以后，我们就开始放手练“八字行”了，这个也是最基本的动作。滑的时候要掌握好重心，脚呈外八字形，身体向前倾。左脚、右脚交替进行。一下一下地慢慢滑。 5.在能滑走后，就要学刹车，双排的鞋，刹车在鞋子的前面，只要用一只脚尖点地，就会停了。如果开始时不会滑，我们可以利用墙来“刹车”。 6.最后就是在熟练后慢慢加快速度，还可以根据自己的情况变换花样，如倒滑、转圈滑等。在学习滑旱冰的时候，一定要勇敢，不要怕摔跤。但是不要急于求成，否则容易弄伤身体。