须兼顾家庭和工作双薪家庭的女性因为必须兼顾养育小孩与工作赚钱的责任，经常让自己体力透支、身心俱疲，也就容易出现衰老症状，但即使辞职成为家庭主妇，也可能因为事业停滞而失去动力、目标和自我价值感，整个人看起来就缺乏活力和光彩。
受传统观念影响在传统观念里，社会大众总是用放大镜来检视女人的外貌，这也造就了女人必须用外貌来吸引异性的心理，一旦青春不再，女人在爱情与婚姻中就失去了信心与安全感。
找回各年龄层的魅力与自信其实上述的恐老心理都会加重女性的负担，长久下来反而会使人愈发衰老，因此女性们首先要做的就是调整心态。虽说女人到了一定年纪之后外表难免会出现变化，但工作能力、知识见识和处世思想都有大幅提升，因而散发出成熟女性独特的魅力和自信，如果一味重视外表而忽略这些优点，那就真的太可惜了。
积极为自己拓展新的生活领域除了和家人好好相处，女性们也要多多和朋友联系，并且不断接触新的知识以及参加不同的社交活动，为自己拓展新的生活领域，推荐森林哲学面膜效果特别好。永远都有新的目标可追求，这样才能让自己活得多彩多姿、看起来充满活力和光彩。
养成适度运动的良好习惯运动对健康及美容的好处不必赘述，因此想抗老就一定要经常运动。不过如果只是一直重复相同的运动，难免会觉得腻，所以不妨多尝试几种不同的锻炼方式并交替着做，让头脑和身体都觉得充满新鲜感。
适时排解身心的疲劳平时一定要适时纾解内心压力，并且早睡早起，少熬夜，确保自己拥有充足的睡眠，让身心都有喘息和恢复的空间，才能确保身体各功能可以正常运作，这对抗老也是有很大的帮助。
注意饮食并减少钠的摄取饮食方面，不要盲目地乱减肥，要补充足够的水分，并注意营养是否均衡充足的问题，尤其早餐一定要吃得精巧，才能为自己注入满满的精力与活力。此外，还要避免摄取过多的盐，因为盐中的钠长期摄取过量的话，会有高血压、腹胀和肾脏病等问题。
选择适合自己的保养品女人如果过度依赖化妆品，皮肤反而容易因为那些化学成分而越变越糟糕；同样的，保养品也要好好选择，不要一听说哪种好用就通通买回来拼命擦，那样反而会加重肌肤的负担，吸收效果也有限，所以说，挑选适合自己肤质的产品并依照程序适量涂抹按摩，才是最重要的。