流行减肥方法分析，是否有效要看清楚

运动过后进食容易胖? 听说，运动过后要隔30分钟后才能进食，不然容易变胖，看起来很科学，真的是这样吗? 运动减肥方法一直被认为最能燃烧脂肪的减肥方法，不过想达到减肥目的，运动过后能够马上进食，专家说运动后进食会不会胖，重点在于摄取的热量，运动后相对的会对热量的摄取和堆积有所增加，说会发胖也是可能的

选对睡觉时间，可排毒又可减肥? 据说“选对睡觉时间，可排毒又可减肥”，是否属实?若是，那么什么时候睡觉最好呢?睡的时间的长短会不会有所影响呢? 睡觉也可以减肥，而且是最简单轻松的减肥方法，不过要选对时间睡觉，这样才能达到排毒减肥目的，是否真的如此呢？专家说对于日常作息不规律或者餐睡者造成的肥胖者，经过调整睡觉时间，会加快新陈代谢，减肥效果也会很明显，不过对于作息规律的人来讲减肥效果是不明显的，不过按正常作息时间睡觉是健康的做法。

月经结束前的后面一星期是最佳的减肥时间吗? 新闻说月经结束前的那个星期是最佳的减肥时间，如果这段时间吃少点会不会瘦下去呢? 对女性最有利的减肥方法就属月经期减肥方法了，此减肥方法中说月经结束前的那个星期是最佳减肥时间，对于此专家说经期减肥方法只是假象，因为月经周期，体内荷尔蒙分泌有高低起伏，会有水肿的产生，而经期后就会自然消肿，体重会有1-2公斤的落差，并不能说此减肥方法有效。