怎样有效的提高记忆力

锻炼：经常锻炼身体可以活化血液循环、保持一个很好的体魄，经常在户外锻炼，呼吸新鲜空气，可以让头脑保持清晰。

保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

多与人交往：美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。

含服英泰含片提高记忆力。英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用.

巧妙：记忆力不是死记硬背，我们要找规律去记，不仅要记住，而且还要记牢，先要懂其含义和每一个词的用意等，有规律最好找规律，可以达到事半功倍的效果。

记忆的根本就是重复，技巧且知识一个辅助的手段。间隔重复能够使记忆概念相对集中，并且如果想要长期的记忆内容，重复就变得至关重要了。您可以将需要记忆的内容制作成卡片，进行简单的重复记忆，在每天睡醒时或者晚上将要入睡时拿出来看看，并不断拉大重复的间隔时间。偶尔也可以将卡片调换一个顺序，这样的记忆方法也是增强记忆的有效方式。