敲胆经，刮肝经，大腿轻松瘦。
工具/原料
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拳头：手握挙，使用指关节来 敲胆经或者刮肝经。
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滚轮按摩器：滚胆经肝经 皆可，材质样式不拘， 自己容易使用为主。
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刮痧板：适合刮肝经使用， 材质样式不拘，自己容易 使用为主。
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轮棒：算盘式瑜珈棒，滚 胆肝肝经皆可。
方法/步骤
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敲胆经的方式：找出大腿外侧的中间线，从靠近屁股的大腿外侧根部到膝盖外侧，自己分成四个点来敲，不要太执着在找六道基本上敲了会痛就可以了，由上往下敲四个点计算为1次，一夭敲50次，效果就相当好。
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刮肝经：找出大腿外侧的中间线，从内侧大腿根部往膝盖方向刮，亦可从内侧膝盖往大腿根部刮上去，选定一个方向不要重复刮即可，单腿一天50下，我自己是习惯由膝盖往上刮可以帮助消除水肿。
注意事项
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1、孕妇不适宜
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2、瘀青跟月经期间请休息
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3、饭后一小时内请休息
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