多做运动
合理饮食
多做运动 年轻人在夏季应早睡早起，在晨起时可以做一些有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、骑自行车等，这些运动可以帮助阳气生发，对肝脏有一定的养护作用。
合理饮食青色属木，入肝，具有舒肝、强肝的功能，能消除人体疲劳、防范肝疾。青绿色的新鲜蔬菜和水果，是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的主要食物。所以，想要养肝平时应尽量多吃青菜之类的绿色食物，并适量少盐、低脂，注意膳食比例的均衡。餐桌上，常见的绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。
注意作息现代人很多是迫于工作和学业压力，平时睡得很晚，有些人则习惯在睡前熬夜看电视、玩游戏。但大家殊不知晚上十一点是肝脏开启自我修复的时间，如果在这个时间人体还没有进入休息状态，对肝脏的伤害是非常大的。夏天日照时间较长，因此应尽量将晨起的时间提前，将晚上入睡的时间相应提早。
注意调控情绪人在夏天很难控制自己的脾气，也很容易焦虑、烦躁。因此平时要尽量保持心态平和、调畅情绪。在生活和工作中如果感到不愉快时，可以抽出五分钟时间静坐一会，喝上一杯白开水将情绪舒缓下来，工作起来会更有效率。另外，多喝一些花茶，如玫瑰花茶、菊花茶，二者分别有疏肝、清肝的功效，对于舒缓情绪同样有着积极的作用。
点敲胆经胆经位于身体外侧，是十二经脉之一。每天双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各50次，能够加速胆汁分泌、提升肝脏的功能，有助于缓解压力、放松心情，对养肝有益。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因而必需用力，且以每秒大约两下的节奏敲打，才能有效刺激穴位。
饮酒要适量 中国传统宴席、聚餐上素有“无酒不欢”、“酒逢知己千杯少”之说，然而酒精对肝脏的伤害是大家有目共睹的。如遇特殊情况必须饮酒，可适量喝一些红酒，其中的氨基酸和维生素对人体有一定益处，但切勿过量饮用。切记小酌怡情，大饮伤肝。