假期结束！这些年后综合症，一定有你现在的样子

一年之中也只有过年的时候是大家最清闲的时候了，除了吃，就剩下玩乐，没有压力、没有运动，有时候上顿吃的还没有消化，下顿饭已经做好、又开始吃饭，更严重的就是春节中的饭菜几乎以油腻为主，再加上消化不良，往往会导致厌倦食物、缺乏胃口， 缓解方式：尽量吃点清淡的茶叶、适当的做点运动、让肠胃进行适当的休息和消化，健胃消食片和山楂片也是不错的选择，当然，小青柑效果会更好，不仅可以去油去脂，而且健康养生，我经常买的是这家的农茶多TM的小青柑，大家可以尝尝。END

年后综合症中睡眠紊乱、失眠多梦为之常见症状之一，假期时长时间作息不规律、彻夜上网打牌，过度吃喝玩乐，不给身体充分的休息时间，从而引起体力性疲劳和脑力行疲劳，导致头昏脑胀、失眠多梦、身体困乏，精神恍惚， 缓解方式：让大脑放松，可轻轻按摩头部、散步闲逛、睡个午觉、晒晒太阳、缓解压力、也可以通过中成药物缓解，敖东安神补脑液是一种中成药制剂，具有健脑安神、生精补髓、益气养血等功效，主要适用于神经衰弱、头晕、乏力等症状、对于改善睡眠质量有一定的治疗作用，同时还可以在医生的指导下服用适当的药物。END

没有工作时候的紧张繁忙，没有生活中的压力，经过连续几天的安逸生活，只有吃喝玩乐，想吃就吃，想睡就睡，可是节假日过后却是翻天覆地的变化，松弛的生活变得一下子紧张起来，各自开始忙起了自己事业，自己依旧沉寂在安逸生活中，因为产生了焦虑无聊、恐惧上班。 缓解方法：出现以上情况是因为安逸过度，自己应该冷静下来认真思考上班后应该做的事，将自己的心里调整到工作状态， 空闲的时候可以适当阅读，《自控力》个人认为是一本教会你管理自己的好书，虽然它不是万能的，但是对于年轻人管理自己的工作、学习和压力还是很有用的，本书有大量实验案例，读起来更有启发，而且不会枯燥。END