可以排毒的几种常见食物

木耳，木耳因生长在背阴潮湿的环境中，­中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

绿豆，绿豆­味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。

蜂蜜，蜂蜜生食性凉能清热，熟食性­温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。有人把蜂蜜看成“使­人愉快和保持青春的良药”。­

苦瓜，苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发­现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内­免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

苦茶，中医认为，茶­叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具­有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属­离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧­化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或­延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。­

海带，海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们­排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜的粉­末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、­药物中毒、浮肿等。­