现代人因为忙碌， 常常在外匆匆解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给头发，于是白头发就产生了。
工具/原料
1
人
2
头发
方法/步骤
1
营养摄取不均造成白发增多，建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。
3
累积压力所致，感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。定期发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过气。
4
气血不足，白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
5
肾虚所致，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。所以要好好保养肾。
6
情绪不稳定，情绪变化很容易使机体神经功能失调， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的合成和运送， 就会长出很多白发。
注意事项
注意多吃黑色食品，如黑米，黑芝麻等。
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