六种方法延缓衰老

经常锻炼。随着年龄的增长，人身体的灵活性会慢慢丧失，而运动是防止人体灵活性丧失的最佳方法之一。

充足睡眠 。睡眠不足会加速皮肤的一个衰老，出现皱纹，引起一系列的问题。而且每个人的睡眠时间和自己的年龄有很大关系。一般来说成人每晚需保证7-8小时的睡眠时间。

乐观的生活态度。乐观的人能每天开开心心的，身体的疾病少。

合理的饮食。能提供身体所需的营养，给人体带来源源不断的能量。

和谐夫妻生活 。夫妻生活也能增加免疫系统，可将男性患心脏病的风险降低一半 。