女性月经期间身体抵抗力低下,稍不注意就会引起各种感染和疾病,那么,在这期间我们要注意些什么呢?
方法/步骤
1
饮食方面。月经期间,不宜食用辛辣、刺激、冰冻的食品,不宜饮用太凉的水,食物的选择应做到:营养均衡、易于消化。如必须在此期间服药,也需认真阅读说明书或遵医嘱,有清热凉血作用的中药也应尽量避免服用。
2
睡眠充足。月经期间要注意多休息,特别是痛经比较严重的女性(可用暖水袋敷腹部减轻疼痛);不宜做太激烈的运动。
3
注意个人卫生。要勤换卫生巾和内裤;不宜坐浴;不宜同房。
4
内裤和卫生垫的选择。内裤宜选用棉质、大小适合的,不宜太紧亦不宜太松;卫生垫的选择亦很重要,以个人感觉舒适为宜,棉质的相对皮肤会好点,不易过敏。
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