美丽的容颜，健康的身体是每个人都希望拥有的，美容健康的方法有很多，我在这里给大家介绍几个我们日常都可以注意到，做到的小方法给大家吧。
工具/原料
1
鱼肉 牛肉
2
鸡肉 杏仁
3
苹果 鸡蛋
方法/步骤
1
鱼肉。鱼肉营养丰富，脂肪含量少，不容易造成肥胖，还能紧致肌肤，每天吃150-250克为宜哦。
2
牛肉。牛肉人人都爱吃，它所富含的蛋白质高，脂肪低，味道鲜美，能让你拥有一张好脸色的面容，每天吃200克左右为宜。
3
苹果。每天吃一个苹果，有益身体健康，相信每个人从小就知道这个小知识了。
4
鸡蛋。鸡蛋，它含有人体中几乎所需要的所有营养物质，所以他有维持人体日常所需营养的作用。它还可避免智力衰退，并改善记忆力。而对于还美的朋友，它还是天然防晒佳品哦，每天吃两只，让你健康成长。
5
杏仁。杏仁能止咳平喘，防止便秘。还能坚固你的的指甲，每天吃两把健康每一处。
6
水果。水果富含维生素，无刺激，有益身心健康，而且还能美丽容颜，让你的肌肤水水嫩嫩的。
注意事项
身体是自己的，要注意身体，健康才是最重要的。
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