拔河视频教程专业，相信很多的朋友都比较感兴趣吧，接下来我就和大家介绍下我的经验吧，希望可以帮助到大家。
工具/原料
1
拔河绳
2
鞋
方法/步骤
1
首先我们握绳子要双手手心要向上，绳子要腋下穿过，脚尖一定要在膝盖前面，拔河比赛开始的时候全身要拉伸。
2
首先我们不可以怕摔倒，全体人都向后倾斜，蹲下去重心一定要低全部后仰，眼睛看天。
3
我们排列的时候不要按力气大小，我们要从重到轻排列，下身一定要稳，前面要力量大，后面要有重量的。
4
最后一个拉绳子的一定要越胖越好，蹲的要低，重心也要低，这样不容易被别人带跑，最后要注意的是鞋子要平底的，注意安全。
总结
1.握绳子要双手手心要向上，绳子要腋下穿过。2.不可以怕摔倒，全体人都向后倾斜。3.最后一个拉绳子的一定要越胖越好，蹲的要低。
注意事项
1
排列的距离不可以太近，防止踩踏。
2
一定要穿平底鞋，注意安全。
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