女性养生小知识 女人必看

现在女性养生保健品可谓是大肆泛滥，要在前几年兴许还是件新鲜事，好奇心驱使，我会买来补补看，但现在我都不吃那些保健品了。最多去一些前些日子健康元不是传出用地沟油制药嘛，健康元的旗下品牌包括太太美容口服液、静心助眠口服液、太太血乐口服液、鹰牌花旗参茶、鹰牌花旗参含片等，有好多都是知名的女性养生保健品呢，你说我还敢吃吗?　　药品再好，终是有三分毒的，所以要想身体健康，不如从小事做起。　　对于女性来说，合理安排三餐是最重要的。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。　　其次呢，饭后站立半个小时是不错的选择。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。　　最后，睡前5小时一定要记得禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。