营养
维生素
1.可以降低血压一些研究已经研究了GSE对高血压的影响。对810名高血压或高血压风险高的人进行的16项研究的荟萃分析研究了GSE对该病的影响。他们发现100-2,000每天一剂GSE显着降低收缩压平均6.08 mmHg和舒张压2.8 mmHg。在50岁以下，肥胖或有代谢紊乱的患者显示最有希望的结果来自于每天100-800毫克的低剂量，持续8-16周，而不是800毫克或更高的单剂量。另外一项对29名高血压患者的研究发现，300毫克六周后，GSE每日降低收缩压5.6％，舒张压降低4.7％。
2.可以改善血液流动一些研究表明GSE可以改善血液流动。在17名健康绝经后妇女的一项为期8周的研究中，服用400毫克GSE具有血液稀释作用，可能降低血栓的风险。另外一项研究对8名健康人进行了研究年轻女性评估了GSE中单次400 mg剂量的原花色素的影响，随后立即进行了6个小时。与未服用GSE相比，它可以减少70％的腿部肿胀和水肿。在同一项研究中，8名健康的年轻女性，每天服用GSE的133 mg原花青素14天，腿部减少40％坐6小时后肿胀。
3.可以减少氧化损伤血液中“坏”LDL胆固醇水平升高是已知的心脏病危险因素。低密度脂蛋白胆固醇的氧化显着增加了这种风险，并在动脉粥样硬化或动脉脂肪斑块积聚中发挥重要作用.GSE在一些动物研究中已经发现补充剂可以减少由高脂肪饮食引发的LDL氧化。一些研究显示人类的结果相似。当八个健康人吃高脂肪膳食时， 300毫克的GSE抑制了血液中脂肪的氧化，相比之下，未服用GSE的患者增加了150％。在另一项研究中，61名健康成年人服用400毫克后氧化低密度脂蛋白减少了13.9％ GSE。然而，类似的研究无法复制这些结果。另外，一项对87名接受心脏手术的人进行的研究发现，手术前一天给予400 mg GSE可显着降低氧化应激。因此，GSE可能可以防止进一步的心脏损伤。
4.可以改善胶原蛋白和骨骼强度增加黄酮类消耗被证明可以改善胶原蛋白的合成和骨形成。作为黄酮类化合物的丰富来源，GSE可能因此有助于提高你的骨密度和强度。事实上，动物研究发现将GSE添加到低钙，标准或高钙饮食可以增加骨密度，矿物质含量和骨强度。类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致严重的炎症和骨骼和关节的破坏。动物研究表明，GSE可以抑制炎症中的骨质破坏自身免疫性关节炎.GSE还显着减少骨关节炎小鼠的疼痛，骨刺和关节损伤，改善胶原蛋白和减少软骨损失。尽管动物研究取得了有希望的结果，但缺乏人体研究。
5.支持你的大脑类黄酮被认为通过抗氧化和抗炎特性的组合延迟或减少阿尔茨海默病等神经退行性疾病的发作.GSE的一种成分是没食子酸，已经证明它可以抑制原纤维的形成。动物和实验室环境中的β-淀粉样蛋白肽。大脑中β-淀粉样蛋白的集群是阿尔茨海默病的特征。动物研究发现GSE可以改善大脑抗氧化和认知状态，防止记忆丧失并减少脑损伤和淀粉样蛋白簇。对111名健康老年人进行的为期12周的研究发现，每日150毫克的GSE改善了注意力，语言以及即时和延迟记忆。然而，人类研究关于在具有预先存在的记忆或认知缺陷的成年人中使用GSE的缺乏。
6.可以改善肾功能您的肾脏特别容易受到氧化损伤，这通常是不可逆的。动物研究表明，GSE可以通过减少氧化应激和炎症损伤来减少肾脏损害并改善功能。在一项研究中，23名被诊断患有肾脏的人慢性肾功能衰竭每天给予2克GSE，持续6个月，并对第二个非干预组进行评估。尿蛋白降低了3％，肾过滤提高了9％。这意味着他们的肾脏能够比对照组更好地过滤尿液。
7.可以抑制传染性生长GSE显示出有前途的抗菌和抗真菌特性。研究表明，GSE抑制常见食源性细菌感染的生长，包括弯曲杆菌，大肠杆菌和志贺毒素 - 所有这些通常都是造成严重食物中毒和腹部不适的原因在实验室中，GSE被发现可抑制43株耐抗生素的金黄色葡萄球菌.Candida是一种常见的酵母样真菌，有时会导致念珠菌过度生长或鹅口疮。 GSE广泛用于传统医学作为念珠菌的补救措施。感染阴道念珠菌病的小鼠每两天给予阴道内GSE溶液，持续8天。五天后感染被有效抑制，八后消失。不幸的是，人类对GSE对感染性生长影响的研究仍然缺乏。
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