鼻咽炎是一直困扰这患者病痛折磨的一种慢性炎症疾病，常打喷嚏、流鼻涕、喉咙干、炙热感、疼痛、头昏脑胀、记忆力下降或随后还伴随着感冒等一系列病状的发生。长治不愈还会引发重症，如鼻咽癌等，所以在日常生活中，我们要多加注意保护自己，锻炼身体，增强身体免疫力的同时，还要有个好的生活习惯。
方法/步骤
1
不吸烟喝酒。当鼻炎发作时，应当立即不要吸烟、喝酒，尽量做到能不吸不喝就不吸喝。烟酒会刺激呼吸道功能从而会引发鼻咽炎的发作。
2
不熬夜。鼻咽炎患者尽量不熬夜，熬夜会降低人体免疫力，这是鼻炎发作的一因素。尽量保持一个好的作息习惯。
3
注意保暖。冷热不均很容易引发鼻炎或导致鼻炎复发，大热天冲凉水或者身体冒汗突然吹空调、吃冷饮很容易导致鼻炎复发。
4
不吃腥辣、油腻、烧烤、腌制的食物。当鼻咽炎患者发作时食用这类食物，会加重病情，难以治愈。或者食用后会导致鼻咽炎的复发。建议患者尽量食用清谈的食物。
5
加强锻炼。坚持每天跑步或其他健身运动，增强身体免疫力，同时尽量每天洗凉水澡，增强身体体温防御能力，降低鼻咽炎复发机率。
6
在每天早、中、晚时间用盐水清洗鼻子内腔。每天早、中、晚时间用一水杯放进三分之一的食用盐，然后倒进水，搅拌等盐融化后，将杯子放到鼻孔外面，用鼻子将盐水吸进鼻腔内，屏住呼吸，让盐水在鼻腔内30秒以上，连续几次，使鼻子达到消炎的效果。希望以上建议对您有所帮助，早日康复。
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