不当姿势会导致腰椎间盘突出吗

那些在办公室久坐的白领和整天以车代步的有车族，只是引发腰椎间盘突出症的一部分因素，而致病的罪魁祸首却是人们并没有在意的不当姿势，比如说：女士从冰箱取出食品和熨烫衣服的姿势，男士往小汽车后备厢放入重物及从车上搬下重物时的姿势等等。腰椎间盘突出如何预防腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症实际上是一种姿势病，大家平时多骑一骑自行车，经常进行游泳运动，对于腰椎间盘突出症都有不错的预防效果。医生在临床中发现，患有腰椎间盘突出症的病人当中，因长期不良姿势所引发的病例占大多数。一时的姿势不当并不能马上就给身体带来危害，但时间长了，就容易习惯成自然，不重视小细节就可能引来大麻烦：由起初的腰弯背驼变成慢性软组织损伤，也就是人们常说的腰肌劳损，医生称之为姿势性腰痛，而最终有可能演变成腰椎间盘突出症。究竟什么是腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是指纤维环破裂之后，髓核突出压迫神经根导致以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。当腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂时，髓核就会从破裂处脱出，压迫腰椎神经，从而引起腰腿出现放射性疼痛症状。医生在临床中还发现，职业特点成为腰椎间盘突出症发病的重要原因。腰椎间盘突出症的病因与人们从事的职业也有关系，腰椎间盘突出症尽管各行业都有，但经常弯腰的体力劳动者，在车里久坐、腰部颠簸且右侧手脚过度劳累的驾驶员，是患病的重点人群。腰椎间盘突出症的病因还有哪些与那些体力劳动者相比，脑力劳动者患腰椎间盘突出症的比例其实并不低，这可能与上班族久坐办公室姿势不当和活动少有很大关系。预防腰椎间盘突出症的注意事项预防腰椎间盘突出症，就要从改掉不良的生活习惯着手，养成良好的生活习惯。1、日常生活或工作中，要避免腰部和腿部受凉，还要避免疲劳过度。2、无论是站还是坐，都要保持正确的姿势。3、无论是坐姿还是站姿，哪一种姿势都不要保持太长时间。要想缓解腰背的疲劳，适当地活动一下腰背部，就会起到很好的作用。4、进行运动锻炼的时候，特别是弯腰及压腿时，动作的幅度不可过大，不然的话，正面的作用没有起到，还容易引发腰椎间盘突出症。5、在提重物的时候，最好是不弯腰，正确的方法是，先蹲下拿住重物，再慢慢地站起身来，整个过程保持腰部直立的姿势。这样做对保护腰部是很有作用的。6、带跟的鞋要尽量少穿，女士更不要常穿高跟鞋。7、医生建议多睡硬板床，因为睡硬板床能减轻椎间盘所承受的压力。