月经不调女性的夏季保养常识

平缓心情

适度降温

要对自己温柔些儿

【冰箱冷藏饮料温度要适中】在冰箱中冷藏饮品时，一定要将温度调节适中，不能温度过低。因为温度过低虽然很爽口，但喝到胃里后，低温会刺激胃部神经，造成血管收缩影响身体机能的平衡。特别是对月经不调的女性来说，更会加重病情的发展，不利于身体健康的调养。

【舒缓燥热情绪】对于月经不调的女性来说，在高温天气下大量出汗后，水分会丢失很多，为了给予补水，必须要放松燥热情绪，慢慢的、一口一口的喝一些纯净水、矿物资水，绝对不能因为口渴进行暴饮，尤其杜绝喝一些碳酸饮品。因为你在喝水时，身体的各个细胞也在补水，肠胃功能需要一个逐渐调整的过程。

【空调温度要适中】月经不调的女性对凉气、湿气非常敏感，在长时间的空调房间里，要避免空调温度多低，同时，要喝一些热水来调节身体机能，避免发生肚子疼痛。

【少吃一些凉性水果】在夏季，为了降温，大家总是管不住自己的嘴，尤其一些凉性水果，更是有吃不够的时候。其实月经期妇女一些凉性水果（如西瓜、猕猴桃等）是不易多吃的，应该适可而止。

【要减轻工作压力】往往月经不调跟工作强度有直接关系的，因为在高强度的工作环境下，内分泌系统失去平衡，使月经经期出现推迟和延后。面对这种情况，必须要放松自己的心情，在工作中必须为自己减负，在保障健康的情况下积极工作。

月经不调必须要进行保养。

不要让年轻成了将来的遗憾。

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