人因为各种原因会做噩梦，那么比较常见的有哪些呢，人热上火，压力过大，生活不容易，正所谓，日有所思夜有所梦，也是人心里的一个反馈，那么做到可怕噩梦，如何下意识醒来呢，一起看看吧
工具/原料
1
做梦
2
自身意识
方法/步骤
1
自我意识在梦中还是有的，比如在梦中不回疼，没感觉的，可以自己用力掐自己一下，或者扇自己一巴掌，这个在微梦不是很熟的时候可以
2
渐进法，梦中的自己其实是和现实的自己有所关联的，也会在一定刺激中醒来，可以潜入水中屏住呼吸，闭上眼睛与外界隔离，即可醒来
3
奔跑法，个人进行无限奔跑，在梦中是不会觉得累的，跑着跑着肯过了很多地方，会慢慢脱离梦境醒来，
4
高空刺激法，这个对于深度睡眠的人很有用，就是高空坠下，在梦中会瞬间醒来，比如跳伞运动等，对自身刺激大的
5
飞翔法，因为不清楚是不是梦，有时候，可以下意识让自己感觉自己会飞，人类会飞翔很渴望的，可以在几米高度尝试飞翔，慢慢的能飞起来也会结束做梦
6
缓冲自大法，需要很强的意志力，就是让自己比周围任何的势力都要大，你就是君临天下，你就会什么都不怕，慢慢醒来
注意事项
1
注意梦与现实，不要过于沉醉
2
醒来看喝杯热水缓冲一下
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