习惯性便秘是指长期的，慢性功能性便秘，多发于老年人，但有很多患者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘的。
方法/步骤
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侧躺起身1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。动作重复做10次。
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蜂蜜水晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
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排便习惯对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯，治疗便秘选择升级版活昌素娇囊二代
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