今天将适合补肾吃的12种食物进行整理分享，供伙伴们选择参考：
方法/步骤
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NO.1:红枣红枣富含维生素A和维生素C，有补丹田、补虚损的良好功效。
2
NO.2:瑶柱瑶柱性平，有很好的滋阴补肾功效。
3
NO.3:猪腰猪腰对缓解腰酸腰痛、耳鸣、盗汗等症状有很好的效果。
4
NO.4:芝麻芝麻气味和平，对肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣、头发干枯有良好效果。
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NO.5:桑椹桑椹性寒，有补肝、益肾、滋阴的作用。
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NO.6:牛骨髓牛骨髓能够补肾、润肺，对肾虚羸瘦、精血亏损有良好功效。
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NO.8:鲈鱼鲈鱼性平，有补肾、健胃、益筋骨的功效。
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NO.9:豇豆豇豆性平味甘，有补肾健胃，生精髓的功效。
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NO.10:狗肉狗肉有补中益气的作用，能够温肾助阳，补肺固肾。
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NO.11:牡蛎牡蛎对肾虚引起的肾虚劳损、腰膝无力效果极佳。
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NO.12:板栗板栗富含维生素B和胡萝卜素，有很好的补肾功效。
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