“冬练三九，夏练三伏”，古训是没错的，但对于娇生惯养的现代人来说，炎炎夏日体育锻炼还是有很多需要注意的地方。中暑是夏季体育爱好者头疼的地方，由于散热困难夏季是中暑的高发期，那么怎样防治中暑呢？
工具/原料
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安全意识
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淡盐水
方法/步骤
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夏季在炎热的环境中做剧烈运动，由于散热困难，体温急剧增高;或由于出汗过多，体内缺盐缺水，发生肌肉抽筋;烈日直接照射头部，使脑膜和脑髓发生充血和受刺激也会出现中暑。
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轻度中暑，有头晕、头痛、眼花、恶心、口渴等症状;较重的中暑，体温升高、而色潮红、胸闷、皮肤灼热等;严重时，会出现休克现象。
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为了预防中署，在烈日下运动时间不宜过长，运动量大的项目在高温季节应安排在早晨或下午三点以后进行。
注意事项
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夏季炎热，三伏天运动尤其要谨慎
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经常运动，常喝淡盐水
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