科学派：减肥 = 热量摄入＜消耗脂肪分解过程看下图：
忽悠派（减肥药商家）：1、安全2、有效3、不反弹减肥药原理：激中枢神经系统，减少摄入食品，抑制饮食达到减肥。激素类药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达到减轻体重的目的泻药和利尿剂是通过增加排泄，强行排去人体正常体液，而非多余脂肪，造成脱水。食品减肥多由不宜消化的植物纤维组成，服用后有饱感。
科学减肥真相：脂肪的分解过程真的是一个非常非常复杂的过程。简单的说：从生物学上讲，人们盼望减掉的“肥”，实际就是储存在细胞中的甘油三酯。减肥的过程实际就是讲体内的甘油三酯分子分解氧化。当甘油三酯被氧化时，这个过程会消耗许多氧气分子并产生二氧化碳和水以及产生一些其它废物。这也就是为什么，我们说有氧运动可以减肥。有氧运动过程中身体的糖原和脂肪提供能量，但是运动刚开始时主要由身体储备的糖原供能脂肪功能的占比很小。在30分钟之后糖原消耗殆尽，这时候脂肪供能的比例增加到最大，然后脂肪通过一系列氧化的过程，从而达到我们减肥的目的！（写这个好累真的，因为态度要严谨！）
然而我们回过头来看，减肥药里边所有的成分也好，原理也好，没有任何的科学根据。其实都是忽悠！
减肥药真相：1、激素类药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达到减轻体重的目的：而泻药和利尿剂是通过增加排泄，强行排去人体正常体液，而非多余脂肪，常造成脱水；食品减肥多由不宜消化的植物纤维组成，服用后有饱感。2、服用减肥药后人们往往认为减去的是脂肪，其实减去的成分中还包括水分和蛋白质等，而且有的副作用明显成效不佳，并伴随出现皮肤松弛，粗糙，皱纹增多，减去的水分身体会很快补充。3、减去蛋白质使肌肉机能下降。当停止服用这些减肥药物后，脂肪会迅速积累起来（反弹），而失去的肌肉却未得到恢复。然而肌肉减少使身体的日常代谢降低，身体更容易囤积脂肪从此恶性循环。
所以，希望大家真心不要再相信任何药物可以减肥。科学上还没有证实任何一种药物可以吃了能减肥不伤身体不反弹！
希望大家真心不要再相信任何药物可以减肥。科学上还没有证实任何一种药物可以吃了能减肥不伤身体不反弹！