药物减肥 很多人看到广告上减肥药的广告打的活灵活现的，而且又说不反弹，一个月保瘦多少斤，还有不少商家请了明星代言。那么，减肥的效果到底如何呢？它有没有危害呢？其实，大家都知道是药三分毒，只是危害性的大小不一致而已。通常情况下，越好减肥效果越明显的减肥药，副作用也就越大。很多减肥药中搀和着利尿剂、泻药和膨胀剂。就拿利尿剂来说吧，其实利用脱水来使体重暂时下降， 而有减少脂肪的假象，不过停止使用后体重就会上升。膨胀剂就更不用说了，它只是能使你的胃肠饱胀，让你不想吃东西而已，但是长此以往肯定导致营养不良。
运动减肥 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法。通过运动来加速人体的热量消耗，但是必须在控制摄入热量的前提下。在少吃或不多吃的情况下，通过长年坚持不懈的规律运动中得到减肥的效果。消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。当然，运动当然可能过量，凡事都有可能过量。不过，如果按季节说的话，夏季通过运动减肥所达到的效果要比冬季好，因为夏季人体新陈代谢快，而冬季就相对比较慢了。
手术减肥以往常听说的缩胃术其实也是针对于那些体重过于肥胖的人，而我们今天所说的减肥方式是适合大多数人的，所以在此我们暂时不把缩胃术例如其中范围。那常见的手术减肥方法有哪些呢？其实，不外乎两种:第一种是抽脂减肥第二种是超声波减肥。 大家不要看医院里的减肥手术名字起的怎么好听，或者怎么新鲜，其实那都是抽脂减肥。都需要打麻药，而且做的时候肯定很疼，恢复时间慢。不仅如此，抽脂的时候抽的不均匀，必定会让你减肥不彻底，而且术后减肥部位不平整。而且，抽脂减肥对血管和组织的损伤性比较大。 而对于超声波减肥，目前来说国内只有重庆超雅有此减肥项目。据说这种减肥方法不需要开刀，不打麻药，做的时候很轻松，绝对没有疼痛感。而且，做完后恢复很快，减肥比较彻底，还能收紧皮肤。相对于抽脂减肥而言，这种超声波减肥更加安全、有效的多，同时也不会出现损伤血管和其他组织的现象。
如果我说冬季减肥最有效的方法那就是手术减肥了，因为通过分析对比后事实正是如此。同时，在选择抽脂减肥和超声波减肥的时候，大家一定要仔细对比，在减肥的同时确保自己身体的健康！
身体本身就是革命的本钱，或多或少有些胖与不胖，或许选择顺其自然我们更能好好的享受人生。