头发除了使人增加美感之外，主要用于保护头部，很多朋友不知道怎样长出头发，下面让我们一起来学习一下吧。
方法/步骤
1
要保持良好的饮食习惯，要多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
2
要多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有许多构成发质所必需的微量元素。
3
要避免频繁地烫发和染发，头发主要是由蛋白质组成，高温和药剂会使蛋白质变性，使头发发黄没有光泽，对头发造成伤害。
4
要多梳头发，梳头发可以促进头皮血液循环，刺激毛囊使头发长得更快，但是注意不要使用塑料梳子。
5
总结如下。
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