地震具有突发性、破坏性和难以预测性，地震带来的伤害也是非常大的，在紧急关头有效避震可以减少损失，为自己赢得生存的机会。
一、震时就地避险，震后迅速撤离
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地震时，如果所处的是平房或楼房的一层，且室外比较开阔，可以力争迅速跑到室外。
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如果二楼及以上的楼层，且室内避震条件和建筑质量良好，首先选择室内避险，优先选择卫生间、储藏室、浴室等开间小、有承重墙的地方。同时降低身体重心，低头，用衣服或枕头护住头颈，或抓住身边牢靠的物体，防止摔倒或身体移位。
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地震时远离楼梯、阳台，不要乘坐电梯。
二、规避常见次生灾害
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远离山体，如有山体崩塌或滑坡，立即向垂直于滑坡体或滚石方向的两侧跑，不可顺着滚石方向往山下跑。如来不及，躲在结实的障碍物下或蹲在地沟、陡坎下躲避，保护好头部。
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如遇泥石流，立即离开沟道、河谷，向两侧山坡逃生，不要上树躲避。
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破坏性地震后，及时转移至政府划定的安全区域。
三、自救、互救
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部分肢体被埋压，但双手可以活动首先用手清除头部、胸部杂物，用手在头、胸部掏出一定的空间，保障呼吸畅通。再尽可能用身边可用的砖石、木棍或其他坚硬的物体建立起一个支撑体，稳定生存空间，防止余震时进一步塌落。如果灰尘太大或者有煤气味道，设法用湿衣物捂住口鼻，防止窒息或中毒。
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如果废墟中有生存空间，身体能够自行活动尽力朝有光或有水和食物的地方移动，如果受伤要用衣物上的布条及时进行包扎，防止失血过多。
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互救遵循的原则先易后难，先近后远，先多后少。
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营救时先清理头部创伤，注意在使用锹、镐等工具时不要伤及被困人员。脊柱受伤的人员挪动时不要生拉硬拽，必须要用门板或硬木板固定之后再抬出废墟。
注意事项
注意保存体力、保持清醒，不要盲目呼救，要用砖、铁管等物敲打管道或墙壁，制造声响。