到了冬季以后，随着天气转冷，身体需要的能量也会变多，所以这个时候进补对身体非常有好处，特别是女性，所以冬天女性一定要选择适合自己进补的食物来给自己补充能量，下面小晓就和大家一起来了解一下女人冬季进补的一些食物了。
工具/原料
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红枣
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红豆
3
土豆
方法/步骤
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红枣性温、味甘，受到广大女性的欢迎，以含维生素C和钙质、铁质最多。具有很高的药用价值。
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红豆自古就被认为是养生食品，虽然个子娇小，但是却含有丰富的营养。丰富的铁质能使血气充盈，面色红润，有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。
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土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。
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红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
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桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
注意事项
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