相信很多人都有鬼压床的经历，鬼压床也叫作梦魇，常出现在人们浅度睡眠的时候，那么遇到鬼压床的时候我们应该如何正确解决呢？下面小编给大家讲解几种方法，以及避免鬼压床的一些方式。
工具/原料
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正确睡姿
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保持镇静
方法/步骤
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鬼压床常出现在午休时，当然晚间睡眠时也可能发生。这种现象在刚入睡或是将醒未醒时（即浅度睡眠状态）觉得自己已醒过来，但是可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体动不了，也发不出声音，处在一种幻觉当中。
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方法二运动局部肌肉。例如眨眼，慢慢的感受身体状况，此时切记心急气躁，最后慢慢的尝试动动手指、腿，脚踝和脚趾。
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方法三咬舌头。尝试自己能否通过自己刺激自己的神经末梢，虽说很难做到，可以尽量尝试一下，但是大家一定要注意不能太过咬一点舌尖即可，不要伤到自己。
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方法四放松心态。其实通常情况下，网上流传的意念使自己蹬腿动起来，大声呼喊，咳嗽，寻求别人帮助都是不容易办到的，处于梦魇时是很难动弹的，这时候自己意识清醒，首先明白自己在梦境幻觉中后就要放松心态，越是急躁越是让自己恐惧。
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方法五继续睡觉。既然鬼压床是处在浅度睡眠，那么我们继续睡，不管他，度过这一阶段就不会有这种状况了。当然，大家得明白自己的处于鬼压床了，知道这一状态了就不要担心害怕了，睡醒后就一切都好了。
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最后，在大家从中醒来后，如果还要入睡，请让自己清醒一会再入睡，不然很容易在再次出现这种状况。切忌自己睡眠时捂着被子，在这时鬼压床会相当不好受。这种状况后，近几天注意休息，不要太过劳累。
注意事项
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放松心态
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适量运动
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生活规律
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