跳远作为一个体育项目,在很多考试都有,那么如何才能跳的更远呢,这里小编来说一下,希望能帮到大家。
方法/步骤
1
营养 跳的远,首先得营养跟得上,否则没有力气,怎么才能跳的远呢,另外营养跟上了,身体发育就完善了。
2
锻炼 平时要多锻炼,尤其是腿部肌肉一定要练出来,腿有劲儿了,跳的才会远,锻炼很关键。
3
跑步 一般情况下,跳远都是起跑一定的距离然后开始跳,这种情况下就要联系下跑步了,跑的越快,跳的就越远。
4
跳绳 跳绳这项运动很好,采取不同的姿势,比如单腿跳,双腿跳,高膝跳等等,总之有利于腿部肌肉的发育。
5
协调 跳远这项运动讲究的是身体协调,如果身体不协调的话,会给跳远带来阻力,所以平时动作要连贯,更要协调。
6
科学 任何一项运动都离不开科学的训练,要用科学的精神来指导,所以科学训练是重中之重。
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