别把自己给撑坏了

【导读】您是否有这样的情况：三餐不定时，早餐、午餐在外面草草了事，晚上回到家里，看到一桌子丰富的晚餐，胃口大开，毫无节制地大吃大喝？或者每一餐都大鱼大肉，吃得饱饱的？您可知道，经常饮食过饱，不仅仅饱胀难受，而且危害多多。关键词：养胃  养胃食物 健脾胃 健康饮食 危害一：诱发胃病。常常饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，实际上就是影响了人的消化系统这部机器应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2～3天就需要修复一次，而我们在日常正常的一日三餐之外若还常吃夜宵，会大大加重胃部的负担，使胃黏膜得不到修复的机会，从而就容易产生胃糜烂、胃溃疡，更严重的还会诱发胃癌。 危害二：易得“富贵病”。所谓的富贵病包括有心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等，现代人非常容易患上富贵病，追究其根本的原因皆为贪吃惹出来的。 危害三：易造成骨质疏松。殊不知，其实我们人体内甲状旁腺激素的含量与日常的饮食量成正比。长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，过多的甲状旁激素容易使骨骼过分脱钙，从而造成骨质疏松，年轻时就经常饮食过饱的人，到了老年，患骨质疏松的机会明显增加。 危害四：导致大脑早衰。这是因为吃饱后，胃肠道的血液循环会增加，将造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响。有关学者证实，吃得太饱，会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加，而这种物质，又被证实是促使脑动脉硬化的元凶，脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。