每个人都希望有一个好身材，毕竟好身材不仅让人赏心悦目，更重要的是身体健康的表现。想要好身材，运动是少不了的。但是如何合理的安排运动，既要减少多余的脂肪，又要确保身体能够得到有效的恢复，这就需要塑身机的帮助了。那就一起来看看，一台合适的健身器是多么重要。
方法/步骤
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全身垂直律动机不同于市面上常见的抖抖机，虽然同样在室内运动，但它模拟跳绳运动，充分利用地心的引力，让身体保持在垂直方向上下运动。它的震动幅度可以自主调节，家庭运动使用1-3MM的振幅就完全可以了。使用这种振幅，15分钟的运动量就足以让人微微出汗，既不大汗淋漓损伤身体，又达到了合理运动的目标。
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垂直律动机是多功能的健身器材，它不仅能够满足全身运动的需要，也能够有针对性的对肚子、腰部、腿部提供健身运动，帮助爱美的你塑造完美体型。通过15分钟为一节的循环运动模式，结合不同的动作，站立在律动机上就能锻炼不同的部位。这种搭配式运动让您轻轻松松的就能拥有好身材，不用再汗流浃背的健身了。
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减脂的原理就是通过消耗卡路里来实现的，所以动起来是关键。不论是舒缓身体赶走疲劳的瑜伽式坐姿，还是放松腰背舒缓腿部的单脚工字部，律动机都能有效的帮助您消耗多余的卡路里，让您刷新对健身的认识，不是挥汗如雨才是锻炼。 从中医角度说，微微出汗的运动是最合适保养身体的。律动是一种纯物理运动的方式，而律动机可以随时根据需要调节档位，让您保持合理的运动状态。对于现代人来说，它不仅是运动器材放松身心，也是有效的缓解紧张疲劳的工具。只有身心舒缓了，才能进入高质量的睡眠，进行正常的代谢，让身体保持平衡状态，这才是养生的真谛。
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