一份最新研究显示，垂直律动运动是预防心脏疾病的好运动，特别是对那些不能做剧烈运动的人更有效果。全身垂直律动的原理，简单来说，就是透过地心引力的物理作用来改变身体的肌肉骨骼神经系统，更进一步影响内分泌及其他生理系统，以产生各种有益健康的效果；
工具/原料
垂直律动机
方法/步骤
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美国佛罗里达州立大学研究全身垂直律动对于肥胖年轻妇女血管与交感神经的影响，经过6周律动，通过与对照组比较发现：通过全身垂直律动可以松弛血管及窦房结紧张降低血压和心跳，因此律动可以作为肥胖者心血管疾病的辅助治疗方式；
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美国研究人员发现，与完全不做任何运动相比，垂直律动运动能在相当程度上帮助降低肥胖症风险。
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垂直律动运动通过符合人体生理的方式，改善人们生理和精神方面的能力，是一种达到身体与心灵和谐统一的运动方式。
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与散步或慢跑等其他运动形式相比，垂直律动运动的功能基本相当。焦虑被认为与心脏疾病和高血压都有直接关联。而垂直律动运动的规律律动和调节呼吸等姿势，可能将更多人体细胞激活并分泌多种荷尔蒙（脂联素、骨钙素、一氧化氮、生长激素、睾丸激素、tPA与PAI-1等以产生预防疾病与促进健康的作用。