制定作息时间计划在最后一个星期内，不少考生已离校回家复习，高考导师们建议同学们，按照学校日常的规律,把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习时,作息时间不同,忙忙乱乱.影响学习效率.保证与高考的节奏保持一致.把生物钟调向高考时间这是一个小窍门.按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，可以使人在高考开始的时间段里潜意识的提高大脑运行速度,有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。抓住最佳记忆时间心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。以高考心态做卷子一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。高考导师建议考前以高考的心态做些试卷，这样才会在高考时将心态放平,所谓习惯成自然,就是这回事.参加喜爱的文体活动高考期间精神高度紧张,适当参加适当的户外活动,不但可以锻炼身体,调节紧张的精神压力,还可以在一定程度上增加大脑的活跃度.但是,要注意的是,不要参加剧烈的或者具有危险性的活动,以免发生以外影响高考.不要熬夜大敌当前,有的同学为了能够抓住高考前最后的一段时间冲刺复习,往往加班加点,熬夜复习,其实这样的效果未必很好,人的精力和认知能力是有限的.在高考的最后阶段要讲究综合实力的提高,一味的给自己增加负担,恐怕会适得其反.注意饮食卫生，防止胃肠疾病考生回家复习，家长往往会准备大鱼大肉，望子成龙的心情是可以理解的.在考试的期间适当给孩子增加营养,是正确的做法.但是切忌物极必反,如果过多的给孩子摄入大鱼大肉,很可能会给孩子的肠胃带来负担,一旦孩子在高考临阵时出现一些肠胃的小问题,带来的影响可能会让家长后悔一生.切勿放纵有的同学在高考临近时,会用刻意放松的方法来避开高考对自己产生的巨大的精神压力.于是书本抛开,找朋友喝酒唱歌,把高考完全抛在脑后.其实这样是完全错误的,这就相当于是自欺欺人.适当的放松是有益的,但是切忌过度放纵,以免放松过头,导致高考时不在状态,影响发挥.不想考试后的事随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，高考导师建议大家不要过多的考虑过多的事情,高考之后的事高考完了以后再说.其实相对于人生来讲,高考只不过是一生中好普通的一件事而已.不做难题新题不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击，对自己产生怀疑。以平常的心态面对高考,面对自己.
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