头发油长头皮屑怎么办

洗头时按摩头皮，不要抓。这是常识。即使头皮痒的不行，也不要彻底去饶抓它。要轻轻顺着头皮进行按摩并除痒。同时要选对合适自己的洗发水，比如油性爱出头屑的可以用康王去屑，头发油却爱分叉的可以用飘柔滋养型。

多进行营养养发和护发。洗头不光洗完上完护发素就够了，尤其针对爱出油且分叉的发质，要及时进行护发精华素或护发倒模。最好配合加温护发帽，深层护发，可以一定程度上改善发质。而不再被厚厚的头皮屑所困扰。

少做染发和烫发。如果头发过多的进行烫发和染发，不仅损失发质，而且会使头发难以吸收头皮深层传达下来的营养，头皮处过多积累养分而产生油腻，而发梢处却容易断裂。建议一年最多一次染发和烫发。

饮食上注意清淡，平时不要熬夜。当人体摄入饱和的油脂却难以充分吸收时，多余的油脂就会从皮肤表面分泌出来。最常见的就是通过头皮和脸部，所以，饮食清淡是有必要的。尤其是对于生活不规律的年轻人来讲。熬夜也是头发易出油的根本原因。一定要注意喔！

增强肝功能。人体内油脂分泌和消化最大的功劳手就是肝脏了。晚上1-3点都是肝脏排毒的好时机，也正是肝脏安静运转，充分休养的阶段，如果饮食过于油腻，这时候肝脏加快负荷。时间久了肝功能下降，而不再充分消化油脂时，油脂同样还会从皮肤表层分泌出来，头发自然就会很油了。