大枣茯神粥健脾养心应对失眠

睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力。　　失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。　　1、大枣茯神粥　　大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。　　本方具有健脾养心、安神益智的作用。　　2、百合粥　　鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。　　本方具有补中润肺、清心安神的功效。　　3、桑葚百合粥　　鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。　　本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。