绿色组合为人们推荐几个减肥食谱

减肥瘦身，人们最常用的方法就是节食。但是这样的方法对于人体健康很不利。想减肥，人们不一定非得挨饿，下面绿色组合小编为人们推荐几个减肥食谱，让人们吃饱吃好也能瘦。1、薄荷蔬菜沙拉材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。做法：薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。2、辣椒炒皮蛋材料：皮蛋2个、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油适量。做法：将皮蛋去壳，然后切成块备用;将杭椒切成节、干辣椒切成节;锅中油7成热后放入干辣椒，炸成微枯;放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，再加入切好的杭椒;调入辣豆豉、生抽，翻炒均匀;起锅的时候撒上葱花即可。3、三丝拌菜材料：绿豆芽、青椒、竹笋、葱、姜做法：绿豆芽掐去两头，青椒去籽洗净，切成细丝。竹笋切成丝，葱、姜切成末。取锅上火，倒入油烧热。先将青椒、笋炒煸一下，再放入豆芽、葱、姜、盐，用料酒煸烧均匀，完全炒熟时，加稍许醋即可。4、尖椒苦瓜材料：苦瓜2条、尖椒2只、大蒜3瓣、永川豆豉2茶匙、豆豉辣酱2茶匙、油1汤匙、白砂糖2茶匙、鸡精1/2茶匙、白胡椒粉1茶匙。做法：将两根苦瓜洗净切去两头根蒂，沿长边平均刨开两半，挖出籽瓤，分别平置，用刀将苦瓜果壁片成约3cm见方，厚3mm的片状。蒜瓣去根部洗净切薄片。尖椒去籽蒂切丝。豆豉用刀背压散。烧热炒锅将苦瓜片和尖椒丝放入,改中小火煸炒，几分钟后煸干表面水汽，表皮微微发皱就可以了。盛出。锅中放油，烧热，将蒜片爆香，放入煸好的苦瓜、尖椒，将豆豉和豆豉辣酱放入炒散。调入白砂糖、鸡精炒匀即可。合理的饮食对于人们的减肥很有帮助，但是很少有人能够坚持。以下还有更好的减肥方法，它可以帮助人们更有效。能够抑制脂肪的合成，减少食物的摄取，促进脂肪的燃烧，来达到瘦身的目的。