意志品质
坚持信念
动力信心
方式方法
改变自己是每个人都要经历的事实，也是实情，每个人不可能完美，但我们时常因为各种原因要做出一些改变。人之初，本无知，随着年龄的增长，我们都在改变着成长着，但是有时候养成的坏毛病，需要我们当下立刻做出改变，否则在坏毛病的影响下我们可能遭受我们不愿意承担的后果。
A.改变的迫切性我们需要改变，现在立刻马上！因为它影响了我的状态，影响了我的money，影响了我的生活，困扰了我的亲人朋友，影响了我以后的发展......
C.认清自己我们目前需要做出什么改变，在哪方面我们做的让自己难以忍受，比如：1.身体状况差（肥胖、太瘦弱、疾病、游戏各案上瘾等），2.性格差（脾气大、内向、沟通障碍、意志力差、恋爱困难等），3.习惯不好（扣扣摸摸的小毛病、丢三落四、讲脏话、不爱卫生等等） ......
D.改变自己我们要做些什么1.改变的方式，脚痛医脚，要有明确的方向。比如爱说脏话，为什么一定要说脏话？不说会有什么不好？减少这种冲动的语言，既证明自己激调羞素质尚可，也证明自己宽宏大量，不跟别人一般见识。由此，不讲脏话也变得理所应当。Direction2.时刻提醒自己又犯同样的毛病了；Remind3.如果再犯，给自己一定的惩罚；Punish4.同时如果没有再犯，给自己适当的奖励；Reward5.转移注意力，把时间花在其他有意义的地方；Shift6.设定计划，以十天为一个周期，在十天之内立志改变，十天之后再来一个新的十天。Plan
“脱胎换骨”还是“继续堕落”1.解剖自己！ 你觉得自己生命中最重要的东西是什么？你最希望一生取得的成就是什么？你希望别人对你一生的评价是什么？在生命的最后一天，你最想做的事是什么？2.标准评价一.你是个穷光蛋，你有很多想购买的东西，可是你穷得叮当响；二.你是个孤独者，你没有很多朋友，你的亲人不喜欢你，你感到寂寞；三.你是个混日子的高手，浑浑噩噩开始你的每一天，每天唯一的目的就是等着天黑睡觉，你的人生的唯一目标就是熬到死亡；四.你是个心理“残疾”人，你觉得自己低人一头，觉得世界对你很不公平；五.你向往美好的事物，你力不从心，但是你又死爱面子，活活受自己的折磨；六.你感到自己总是比别人差，但是每天又假装充满自信；七.你身心疲惫，但是你不知道原因何在，你感到绝望和无奈。 你就是这样的，无药可救的窝囊废。你总能把人耕牺性的弱点发挥到极致，你生怕别人不知道你是个垃圾。你这样的人，离成功越走越远，离快乐和幸福越来越远。 我觉得这本书的前言说的很是厉害个个全中 所以我选择继续把这本书看下去：以儆效尤！！ 你常常感到自卑，是因为你内心深处对自己一直持有怀疑的态度，根源来自各种！自卑自卑常常伴随着怠惰，着往往是为了替自己在有限的目标中苟活下去作辩解。这样一种谦逊是一文不值的。自卑容易销蚀你的斗志，不仅使你心理活动失去平衡，它也是你加速衰老的催化剂。