乳酸饮料与发酵乳之所以可以诉求健康保健之功效,是因为其中的乳酸菌有助肠道菌丛的生长
方法/步骤
1
好菌数量越多,自然可以抑制坏菌的生长,因此具有整肠、预防便秘的功能
3
100cc就含有16g的糖,具有71大卡的热量,而精制糖的摄取量不宜高于热量需求的10%
4
以3-5岁的小朋友为例,每日热量需求为900~1100大卡,喝一罐100cc的乳酸饮料,就已经占了7成的容许量
5
乳酸菌可以分解牛奶中的乳糖,让有乳糖不耐症的朋友得以减缓腹泻症状,而发酵过后的牛奶照理来说是有酸味的
6
喝纯净的水还是最好的选择,如果小朋友不喜欢没有味道的水,可以适量的加一点点的蜂蜜或现榨果汁来增加风味
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高糖分的摄取容易造成肥胖、三酸甘油脂过高、胰岛素抗性,以及小朋友过动、注意力不集中,建议还是少喝为妙
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