如果您患有关节炎，应该避免哪些食物？

酒精饮料： 限制酒精摄入量，因为它会使炎症恶化。相反，非酒精饮料将是更好的选择，同样可以帮助您与朋友一起快乐。

白面包：精制碳水化合物如白面包的量不仅为身体提供非常少的营养，而且还促进成分AGE（晚期糖基化终止）的产生，其刺激炎症。

炸薯条：油炸薯条薯含有容易引起炎症的ω-6脂肪酸。它通常还含有大量的钠。

糖果：糖和饱和脂肪都是容易引发肿胀和炎症的食物。如果你喜欢甜食，你可以换成天然糖果或无糖酸奶。

苏打水：通常含有糖，糖，磷酸。这三种成分都会加剧关节疼痛。用绿茶代替苏打水，或用几片水果代替水。

葵花籽油，玉米油和大豆油：有一个共同点含有更多的ω-6脂肪酸。与对关节炎有益的ω-3脂肪酸相反，ω-6脂肪酸常使关节炎恶化。尝试换用鳄梨，核桃，亚麻和鳕鱼肝油。

红肉：特别是红肉会增加关节炎疼痛的风险，特别是如烤，炒和烘烤方法食用。尝试减少红肉的数量或改变烹饪方法。