孕妇缺钙会出现小腿抽筋,腰疼的症状,选择孕妇适合的钙片是需要注意的几个问题的哦。
方法/步骤
1
孕妇缺钙的症状表现在小腿抽筋,腰疼。孕妇要合理补钙来解决这些问题。
2
无机钙主要是碳酸钙等,碳酸钙会引起肾结石或者加重肾结石,这个对于有肾结石问题的人来要避免的。
4
第三代钙片的钙是从牛奶中提取出来的,含有CPP增加钙片在肠道内的吸收度,更快,更好的吸收效果对孕妇效果好。
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平时锻炼自己的腰部力量增加腰部力量:双脚站立,五个脚趾紧紧的抓住地面,双手五指尽量的分开放在身体两侧。平时多锻炼也可以防止腰酸。
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孕妇平常也可以多喝纯牛奶,酸奶,奶酪,奶片等来补充钙,增加钙的来源。
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