单纯做瑜伽很枯燥无味？不妨在做家务活的同时把瑜伽动作融入到生活中去，利用随手可得的小工具，让你趣味瘦身。现在一起跟着瑜伽老师来体验减肥瑜伽的快乐吧，让你一次性瘦手臂、瘦腰、瘦腿。
方法/步骤
1
双脚与肩同宽，双手平行伸直扶墙面，吸气，双手向上顺著墙面伸直，踮脚，仰头向上向后延伸，脊柱拉长。
2
双脚向后走跨一大步，双手持续推墙面，身体及双腿呈倒L型，感觉大腿后侧伸展。停留4个深呼吸，重复四次。
3
手向前、左手向后，脊椎向左拧转，保持脊椎延伸，维持骨盆正面向左。
4
右手继续顺著镜子向上向后延伸，左手顺著圆弧摆回大腿旁。
5
跪在脚跟上，两手撑地，背打直，身体前倾，肩放松勿耸起，脊椎拉长，腹部微微内收。 双手向前滑、延伸，背部脊椎延伸呈孩童式，保持脊椎拉长，伸展，放松下背。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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