年轻人怎样养生

睡眠

运动

一、保持良好的心态许多年轻人因为生活压力、工作压力，易怒易躁。心情不好，不只和情绪有关，日积月累也会反映到身体健康上，对身体造成危害。所以待人处事我们要学会平和处之，莫动气。

二、戒掉垃圾食品比如炸鸡、饮料、冰淇淋等都是年轻人爱吃但不利于身体健康的食品，人人都知道蔬菜、水果、白开水对身体好，但就是控制不住口腹之欲。饮食的影响不是立马体现的，但全都会积累在身体中寻着一个机会爆发，所以年轻人要学会慢慢戒掉这些好吃的垃圾食品，以健康为重。

三、少熬夜多休息年轻人不习惯早睡，尤其是有了智能手机，睡觉前不玩一玩心里不舒服。但是熬夜带给我们的危害我们也清楚，爆痘、头疼，以及潜藏的各种身体危害，所以我们可以用定闹钟或者请人监督等方式提醒自己早睡。

四、多运动多锻炼运动能够锻炼体魄，提高我们的抵抗力，但是锻炼需要循序渐进，一个常年不运动的人不能一上来就高强度运动，不然不但起不到锻炼的作用，还可能给身体带来损伤。我们可以从诸如慢跑、健身操、打球之类的日常运动入手。

五、劳逸集合许多年轻人工作压力很大，工作时间长，但需要注意工作量和自己的承受能力，千万不要过劳，毕竟身体是革命的本钱，有健康的身体才有奋斗的资本。