跑步的过程漫长而枯燥，不像游泳，你可以变换一下姿势，琢磨琢磨动作，跑步跑来跑去就那么几下。所以用音乐分散注意力而让自己不那么累就显得极为重要了，我在这里给各位推荐几首跑步必听的歌曲。
工具/原料
ipod shuffle
方法/步骤
1
跑步起步阶段，需要一个激昂的开场。那么，Pacific Rim - Tom Morello（环太平洋），这首音乐将是合适的。看过这部电影的都知道这歌儿有多燃，简直是跑步神曲，节奏超级整齐，两条腿简直不由自己使唤，主动往前跑呢！
2
第二阶段需要保持节奏，大名鼎鼎的rolling in the deep，能带给你无限的力量。起码前二阶段，无需担心，一定能坚持跑完。
3
第三阶段，需要将跑步的时间尽量延长，需要将所有的注意力放在歌曲中，最好能沉浸在音乐中。大概需要3-15分钟左右，推荐：许茹芸的《女孩与四重奏》、《在雨中》、杨宗纬的《红尘来去一场梦》。
4
收尾阶段，需要欢快明亮的冲刺一下。touch my body的节奏让人眼前一亮，步子也能轻快不少。最后，用一首王菲的《匆匆那年》来走上一圈，结束今天的跑步。
注意事项
一双好的跑步鞋。这是一件最为重要的跑步装备，因为它不仅仅让你跑到更舒适，而且能够防止你受伤。
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