暑来“湿邪”盛，还有“寒”缠身？ 夏季人体最容易感受暑湿之邪气，尤其在即将到来的炎热多雨的三伏天，暑湿之邪往往乘虚而入。其次，夏季气温升高，人们长时间待在空调房中工作生活，这是一种外在的寒邪。与此同时，由于炎热，很多人喜欢偏凉的饮食，饮食的这种寒邪从口而入，这些都会增加寒邪侵犯人体的概率。 驱寒邪 寒邪常见于冬季，但寒邪为病也可见于其他季节，如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉，也常作为寒邪侵人的重要原因。 夏天每个人都会想方设法获取舒适凉意，但过度贪凉未必是好事。轻者会造成不同程度的胃肠病，重者皮肤和心血管都容易出问题，老年人和儿童的发病情况就更加明显。 防范措施
方法/步骤
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别贪凉 如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等，极易损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适的发生。当你在室内感觉凉意时，要站起来活动四肢跟躯体，以加速血液循环。
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冬吃萝卜夏吃姜 夏季吃一些姜等辛热物，有兴奋、排汗降温、提神等作用，生姜还有健胃增进食欲的作用。
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以热制热 “热养生”就是以热制热，一来可发汗降温，二来还兼有补充阳气的作用，契合“春夏养阳”的中医理论。比如喝温开水热汤，洗热水澡、热水泡脚。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢，水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。