近日，各地方的气温骤寒，医院的心脑血管疾病科又人满为患了，中老年人怎样预防中风。降低中风的风险。可以通过一些小动作的运动来预防中风的危险。
工具/原料
预防保健学
方法/步骤
1
打耳光 每天起床后用双手轻拍打双侧耳朵，刺激穴位、按摩经络促进血液的循环。
2
张闭嘴 尽最大的限度将嘴巴张开，同时伴深呼吸，然后闭嘴时将气呼出，如此一张一合，连续做30次。
3
捏腋窝 左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝。用中指无名指有节律地轻轻按摩腋窝肌肉，每天早晚各捏3分钟。
5
伸懒腰 双手交叉于腹前，自胸至头顶上伸，似举重样，连续做十次左右。
6
摩颈部 双手摩擦发热后，迅速按颈部左右两侧，用力中度，以皮肤发热稍红为度，每天早晚各做5分钟。
7
摇头晃脑 平坐，放松颈部肌肉，不停的上下点头3分钟。再左右旋转颈部3分钟。每天2—3次。