瘦人健身必须经过哪些步骤?不要着急,今天小编就来告诉你。
方法/步骤
1
抗阻力训练和充足营养是偏瘦体质健身必须经历的过程。
2
保证45-60分钟的抗阻力训练时间,之后不需要做有氧。
3
增肌要保证足够的蛋白质摄入。
4
碳水化合物的摄入比例要高于蛋白质,为训练保证足够的能量。
5
总结如下。
上一篇:第一次去健身房的攻略
下一篇:一般健身房的配置都有哪些啊
抗阻力训练和充足营养是偏瘦体质健身必须经历的过程。
保证45-60分钟的抗阻力训练时间,之后不需要做有氧。
增肌要保证足够的蛋白质摄入。
碳水化合物的摄入比例要高于蛋白质,为训练保证足够的能量。
总结如下。