孕妇应该注意的饮食生活常识？

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饮食

第一、我们先说一下孕妇饮食里面的饮字，孕妇在怀孕期间，最佳的饮品就是白开水，其他的饮品建议尽量减少，最好不要喝，要尽量喝一次性的白开水，不要喝久沸的白开水，或者是反复煮沸的开水对身体无益。

第二、孕妇需要注意自己的饮品，尽量不要喝温度过高的白开水，也不要喝凉白开，因为这两种白开水都会产生对孕妇身体的刺激，所以白开水的温度尽量保持在水温六十度左右就可以了。

第三、怀孕期间的孕妇，要至少每天喝八杯水到十杯水，饮用足够的水才可以使自己的身体得到充分的水分滋润，还能够缓解孕妇可能出现的便秘和浮肿，白开水对于防止膀胱感染等孕期不适症状，有很好的作用。

第四、孕妇在怀孕期间，要尽量的减少油脂比较高的食品摄入，我们要多给孕妇吃一些全麦制品的食物，最好的食品是麦片粥和全麦饼干，以及比较好消化的全麦面包等，对于孕妇的身体有很大的好处。

第五、蔬菜是孕妇必须每天吃的食物之一，特别是绿叶蔬菜是最佳的选择，因为绿色的蔬菜营养价值比较高，特别好吸收，同时绿叶的蔬菜，可以增加孕妇身体内的叶酸含量，对于孩子有很好的作用。

第六、骨头汤是一种很好的滋补品，而且也是孕妇最佳的补品，骨头汤必须要熬制时间多一些，最好可以熬制到汤变成纯白为佳，这时候喝骨头汤，可以很好的补充孕妇身体的营养，同时可以提高孕妇的抵抗力。

第七、煮鸡蛋是最佳的孕妇食品，也是最有利于孕妇吸收的做法，不过很多人不知道做煮鸡蛋的技巧，下面我告诉你一个办法，大家记住鸡蛋要冷水下锅，水开后煮五六分钟出锅，此时鸡蛋的营养价值绝对是最巅峰时刻。