落枕，相信是很多人都曾经历过的。落枕后脖子疼痛、不敢扭转，这种感觉真是不好受，而且一落枕就是好几天，那么，落枕的原因是什么，落枕了怎么办？什么办法最有效？有什么方法可以快速的治疗落枕呢?下面就为大家介绍几种简单快速的治疗落枕的方法。
落枕原因
落枕多是由于睡眠姿势不好、受凉及、枕头高度不合适等原因引起。如发生落枕，可采用下列方法进行治疗，
方法/步骤
1
热敷：采用电热手炉，热水袋，热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用，最温渡不要过高，以免烫伤。
2
巧用擀面杖：在小火上把一个较粗的擀面杖加热，然后在疼痛部位来回的擀。擀面杖凉了，再重新加热，做三次。注意热度以能忍受为限。
3
按摩：站在患者背后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最疼点用力按摩，以有明显的酸胀感为宜，如此反复2-3遍。痉挛的颈部肌肉很快便可松弛下来，从而达到止痛效果。
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